BOKA KURS HÄR
SportAdmin använder Cookies för att förbättra din användarupplevelse. Genom att klicka på Jag Godkänner tillåter du detta. Här kan du läsa mer om cookies och hur SportAdmin använder dem.
Linköpings Allmänna Simsällskap
Simidrott
Delfin

För barn och ungdomar 8-14år

 

Delfinspåret är ett alternativ för den som är något äldre att delta i simundervisning på olika nivåer med jämnåriga

 

Delfinen 1

 

Krav: Inga förkunskapskrav

Mål: Flyta 20 sekunder, 25m i ryggläge, 25m i magläge med huvudet i vattnet och med rotation till rygg för andning, dyka ifrån kanten

 

Delfinen 2

 

Krav: Flyta 20 sekunder, 25m i ryggläge, 25m i magläge med huvudet i vattnet och med rotation till rygg för andning, dyka ifrån kanten

Mål: 50m bröstsim, 50m korrekt frisim, 100m ryggcrawl, 25m fjärilskick, Fjärilsim 2 cykler (armtag och kick), Vattenprovet (200m varav 50m i ryggläge)


Delfinen 3

 

Krav: 50m bröstsim, 50m korrekt frisim, 100m ryggcrawl, 25m fjärilskick, Fjärilsim 2 cykler (armtag och kick), Vattenprovet (200m varav 50m i ryggläge)

Mål: 100m ryggcrawl, 100m bröstsim, 100m frisim, 15m fjärilsim, dyk från startpall, Vattenprovet (200m varav 50m i ryggläge)

Ingen kursverksamhet(22-24/3)
2024-03-18 14:00

Denna vecka är det ingen verksamhet fredag-söndag (22-24/3). Detta med anledning av större tävlingsarrangemang i Tinnerbäcksbadet. Nästkommande vecka påverkas samma verksamhetsdagar (fre-sön) utav påsk, och istället är deras nästkommande tillfälle 5-7/4 (slutet av påsklovet).

 

Detta uppehåll var planerat sen tidigare och påverkar inte utsatta terminstider. För att se dina gruppspecifika aktivitetstillfällen rekommenderar vi Sportadmins medlemsapp. För översikt kan du alltid hitta terminstider för aktuella perioder på hemsidans startsida.

Kurstillfälle 5
2024-03-17 20:00

Delfin 1

Denna vecka kommer deltagarna repetera det de behöver öva mer på från föregående veckor samt fokusera på att lära sig vända från magläge till ryggläge utan att sätta ner fötterna på botten.

 

Att kunna vända till rygg för att vila och andas är ett av huvudmålen för delfin 1 och det första steget att börja simma längre distanser.

 

Vill ni öva själva utöver simskolan så är en bra övning att låta deltagaren byta ifrån att flyta i ryggläge, till magläge och sedan tillbaka. Vi övar då rotationen som vi bygger båda simsätten på, inte minst andningen i crawl.

 

 

Delfin 2

Denna vecka kommer vi att gå igenom fjärilsim ifrån grunden. Simsättet är ett av de svårare, så vi använder fenor för att hjälpa oss att få tryck i kicken och hitta rytmen. Simsättet har också likheter med bröstsimmet som vi körde mycket av för 2 veckor sedan.

 

Vill ni öva själva utöver simskolan är alla sorters kickar bra att träna på. När vi kickar ska båda benen hålla ihop och bra liknelser att tänka på är att man har en fena likt tex. delfin. Prova gärna också under vattnet där kickrörelser får större utslag.

 

Delfin 3

Denna vecka kommer vi att fokusera på voltvändningar och andningen i crawl.

Voltvändningar är svåra för vissa deltagare och väldigt lätt för andra. Ledare anpassar därför upplägget något utifrån nivån varje grupp ligger på
Kullerbyttor är även en bra övning för att öva motorik med hela kroppen och att blåsa ut luft under vattnet för att underlätta med andning.

 

Vill ni öva själva utöver simskolan så är att bra tips att bada tillsammans före eller efter simskolan. Uppmana deltagaren att prova på att göra kullerbyttor i vattnet. Ett bra sätt för den som inte gjort det förut är att stå på händer i bassängen. Istället för att lyfta huvudet när de ska ställa sig upp, så ta in huvudet emot magen. Gravitation för då in kroppen i en naturlig kullerbytta.

Måndag-Torsdag 18-21/3

Fredag-Söndag 5-7/4

Tack för dialogen!
2024-03-16 13:00

Vill rikta ett tack till er alla som besökte vårt bord för ett glas kaffe eller saft i samband med kurserna. Inte minst för alla glada tillrop om kurserna.

 

Jag vill också särskilt tacka er som tog er tid att ställa frågor och funderingar kring kurserna. Allt ifrån frågor om vår förening, simskolestruktur, metodik och utbildningsprogram av simmare liksom instruktörer.

 

Några av er uppmärksammade oss också på problem eller brister i kurser som gjorde att vi kunde vidta lämpliga åtgärder. Även om rutiner för översyn finns är de svårt att upptäcka allt och vi är då väldigt tacksamma för att ni hör er.

 

Jag hoppas att ni tog tillfället i akt att lyfta era funderingar. Om fler uppstår ber jag er höra av er med dessa till vårt kansli eller huvudinstruktörer på plats när de finns tillgängliga. Det mesta går att hitta lösningar för eller förklara förutsatt att frågan ställs i början av terminen.

 

Önskar er alla en trevlig fortsättning på terminen!

 

//Erik Sejmyr, Breddansvarig, tillsammans med team

Ledarvägledning pågår
2024-03-11 15:00

Våra duktiga ledare är avgörande i vår verksamhet och vi prioriterar alltid deras fortbildning och utveckling.


Därför pågår just nu vägledning av alla instruktörer. I samtal med erfarna medarbetare diskuteras upplägg, övningar och förslag på förbättringar.


Samtalen hålls varje termin för att skapa en bild av långsiktig utveckling i ledarskapet.

 

Självklart planeras alla vägledningar så för att ha minsta möjliga påverkan på pågående verksamhet.

Entréband
2024-02-23 11:00

Ditt entréband är en värdehandling och det är därför du behövt betala en deposition för att kvittera ut den. Ditt band krävs för att du ska kunna få tillgång till anläggningen och de bassänger som är bokade för kursverksamhet. Förlorar du ditt band måste det ersättas för att du ska kunna fortsätta delta vid kurserna.

 

Glömt band
Om du glömmer ditt band behöver du uppsöka kassan i simhallsentrén för att få ett engångsband. Uppge att du deltar i LASS verksamhet och att du glömt ditt band. Du behöver då lämna vissa uppgifter såsom namn och/eller telefonnummer.
OBS: Detta görs enbart vid enskilda tillfälle. Vid återkommande/systematiskt användande kan entré nekas.

 

Borttappat band
Vid borttappat band behöver du kvittera ut ett nytt ifrån LASS kansli under dess öppettider. Hur du hittar till kansliet och dess öppettider kan du läsa mer om här.

 

Kvittera ut fler band
Vi vet att vissa hushåll, av olika anledningar, behöver kvittera ut mer än 1 band. Det är nu möjligt igenom LASS kansli. Uppsök kansliet under dess öppettider.