BOKA KURS HÄR
SportAdmin använder Cookies för att förbättra din användarupplevelse. Genom att klicka på Jag Godkänner tillåter du detta. Här kan du läsa mer om cookies och hur SportAdmin använder dem.
Linköpings Allmänna Simsällskap
Simidrott
Simiaden 3
Simiaden består av yngre tävlingssimmare som tar sina första tag mot att bli fullfjädrade tävlingssimmare.

__________ 

Generellt för samtliga grupper
• Simmarna använder LASS T-shirt i så stor utsträckning som möjligt 
• Simmarna hör av sig till sin tränare vid frånvaro från träning/tävling
• Simmarna är förberedda och i god tid till varje träning/tävling
__________

Simiaden 3

Rekommenderad ålder 11 – 13 år
Simpass/vecka 5 simpass/vecka
Landpass/vecka 4-5 landpass/vecka
Närvaro vid träning Cirka 75 %
Antal simmare Cirka 20 simmare
Tävlar vid (främst) KM, Simiaden, Regionala inbjudningstävlingar
 
Höstlov Träning
Jullov & Sportlov Lediga
Påsklov 3-4 dagar träning
Sommarläger 4-5 dagar (Sverige)
 
Träningsinriktning land
• Rörelseträning och grundläggande grovmotorisk träning. Börja introducera enklare styrketräningsövningar och rörlighetsövningar.
 
Träningsinriktning simning
• Introducera taktik (progressivt, neg split samt ”det finns alltid en spurt”)
• Mentala färdigheter (målbildsträning) testas
• Träningsfarter hanteras (löst, hårt, max kan utökas till fart 1, 2, 3 och 4)
• Teknik och snabbhet i form av mycket aktivitet och korta distanser (15-25meter)
• Vattenvana, andningskontroll, kroppsposition, balans på vattenytan, streamline
• Regelbundet längre distanser bensim, gärna med fartlek (20sek max – 10sek löst)
• Förbättra starter och vändningar i samtliga simsätt (köra volt i rygg-bröstsim)
• Använda sig av klockan (med svårare och gärna olika starttider i samma serie)
• Hantera lagkappsväxlingar i samtliga simsätt (mer avancerad nivå än tidigare)
• Simmarna testar att visualisera ett tävlingslopp (på land)
 
Test vid träning
• 8x100  medley st 2.00
• 75 ben under 1.30
• 8x50 frisim ”bästa snitt” start 1.30, Måltid 3-5 sekunder över pers. I slutet av gruppen 10x50 start 1.20.
• 40 minuters test
• Dyka och glida upp till vattenytan i streamline i minst 10 meter (plunch)
• Kicka under vattnet med armarna i streamline i minst 20 meter
• Kunna genomföra en serie av exempelvis 8x150 ej frisim med 10 sek egen vila
• I slutet gruppen  - se tabell 13 (från svenska simlinjen) (finns att läsa i gröna linjen) Alla punkter
 
Tävlingsinriktning
• Rätt utrustning (simkläder, ombyte, skor), vara i tid till sitt lopp, insim/avsim 
• Lära sig att ha en målsättning med sina lopp (gärna utöver pers)
• Tävla brett (i alla simsätt)
• Utveckla 200 medley, 200 frisim samt 100m av varje simsätt (50m fjärilsim)
• Prova på 400 frisim, 400 medley samt 200 av varje simsätt (100 fjäril)
Klubbdag med Arena
2021-05-11 17:45

tisdag 18/5 kommer Arena till oss och erbjuder utprovning av klubbkollektion och annat. Detta kommer genomföras utomhus på Tinnis. 15.30 - ca 19.00 kommer det finnas möjlighet att testa och kolla på lite olika produkter.

Vi kommer kunna hålla bra med avstånd, ha tillgång till handsprit och det kommer vara begränsat hur många som kan prova samtidigt. Man bör vara beredd på att det kan bli lite väntetid.

 

Denna provdag ligger planerad för att ni ska kunna nyttja följande erbjudande på torsdagen efter:

 

Klubbdag genom swimstore.se
Torsdag 20 Maj 2021
- 40% Rabatt
Erbjudandet gäller kl. 00.00-24.00 på swimstore.se
✓ Logga in med LASS klubbinlogg - lösenord och instruktion tillhandahålls under fliken Arena-klubbshop på hemsidan
✓ Välj dina produkter och lägg i kundkorgen på swimstore.se
✓ Genomför köpet och rabatt – 40% är aktiverad.
✓ Leveranstid på genomfört köp klubbaktivitet är ca 10 dagar
✓ Utvald Klubbprofil finner ni länk till på LASS hemsida.


Rabatten gäller på ordinarie pris (undantag Limited Edition samt klubbprodukter) och
kan EJ kombineras med klubbinlogg/rabatt eller andra rabatter/erbjudanden.
Vid eventuellt byte eller retur gäller swimstore by arenas köpvillkor och denna information
hittar ni på första sidan under Information ->Köpvillkor ->Returer och byten.
Byte gällande klubbdagsorder, gör nytt köp och uppge byte klubbdag på svarsmail så samma
klubbdagsrabatt aktiveras.

Kommande aktiviteter
Nyheter från föreningen
Hem, 11/05 17:30 
Hem, 30/04 11:58