BOKA KURS HÄR
SportAdmin använder Cookies för att förbättra din användarupplevelse. Genom att klicka på Jag Godkänner tillåter du detta. Här kan du läsa mer om cookies och hur SportAdmin använder dem.
Linköpings Allmänna Simsällskap
Simidrott
Simträning för vuxna

Är du sugen på att lära dig något nytt eller utveckla din simning?

Vuxencrawl finns i fyra olika nivåer, från grundkurs i crawl samt övriga simsätt till mer avancerad simträning. Dessa aktiviteter bedrivs i 50m-bassängen tillsammans med instruktör.

 

Våra vuxencrawlkurser sträcker sig över 10 veckor.

 

Utrustning: Vi rekommenderar simglasögon samt badmössa om du har långt hår. Båda går att köpa i samband med första kurstillfället.

 

Crawlkurs 1

Denna kurs riktar sig till dig som vill lära dig att crawla med en avslappnad och bra teknik. Du får på ett roligt sätt lära dig grunderna i crawl med en erfaren instruktör. Vi provar även på ryggsim för att få lite omväxling och avlastning i träningen

 

Förkunskaper: Du gillar att vara i vattnet och är simkunnig 200 meter varav 50 m på rygg

 

Mål: Att utveckla crawl för att kunna simma 25m crawl med rätt andning utan att stanna.

________________________________________________________________________________________________

Crawlkurs 2

Vi vidareutvecklar och förbättrar din teknik, allt från vattenläge till sammansatt simning. Vi jobbar med simuthållighet, dvs att hålla en bra teknik över längre tid. Du kommer även få lära dig vändningar. Vi fortsätter att bryta av med lite ryggsim men huvudfokus ligger fortfarande på crawl.

 

Förkunskaper: Du kan simma 25 m crawl med korrekt andning.

 

Mål: Att vidareutveckla kunskaperna i crawl för att kunna simma 150m tekniskt korrekt crawl utan att stanna.

________________________________________________________________________________________________

Crawlkurs 3

Kursens fokus ligger främst på att få en effektivare simning för att bli snabbare och uthålligare i vattnet.  Vi simmar serier med varierad längd och intensitet. 

 

Förkunskaper: Du kan simma 150 m crawl med korrekt andning.

 

Mål: Att vidareutveckla kunskaperna i crawl för att få en effektivare simning och en ökad uthållighet. 

________________________________________________________________________________________________

Medleykurs

Här finslipar vi din crawlteknik, men går även igenom de andra simsätten som ingår i medley, ryggsim, bröstsim och fjärilsim. Ni kommer att få träna på teknikövningar men också simma lättare serier med starttider och utveckla en varierad simträning för att kunna gå vidare mot en mer effektiv simning.

 

Förkunskaper: 150 m crawl med bra teknik och villig att prova andra simsätt.

 

Mål: 200m crawl, 200m ryggsim, 50 m tävlingsbröstsim, 25m fjärilsim Samt att etablera en god motionsvana, få kunskap om träning och teknik i de olika simsätten och hur de samspelar med varandra. Simma crawl och ryggsim näst intill obehindrat och grunder i de övriga simsätten.

2024-04-23 12:29

Lass vuxenkurser sommaren 2024!

 

Vi har en tydlig ambition att du, utifrån din nivå, ska ha utvecklats till en bättre simmare efter avslutad kurs/kurser med hjälp av våra duktiga ledare. Genom alla kurser kommer du att få kontinuerlig feedback på din simning.

 

Crawlkurser:

Plats: Tinnerbäcksbadet, inomhus, 50m-bassängen

Nivå: Crawlkurs med fokus på att få en effektivare simning för att bli snabbare och uthålligare i vattnet.  fortsättning med fokus på uthållighet.

När: v.20-24. Tisdagar kl. 7:15-8:15 eller kl:11:00-12:00

Kostnad: 800 kr

 

Plats: Himnabadet

Nivå: Crawlkurs 1, Nybörjarkurs för dig som vill lära dig grunderna i crawl.

När: v.25, 26 vardagar kl:15:10-15:55

Kostnad: 800kr

 

Plats: Valkebobadet

Nivå: Crawlkurs 1, Nybörjarkurs för dig som vill lära dig grunderna i crawl.

När: v.27, 28 vardagar kl.16:30-17:15

Kostnad: 800kr

 

Intensivhelg Öppet Vatten

Nivå: För dig som kan grunderna i frisim och satsar på öppet vatten. Fokus ligger främst på att få en effektivare simning för att bli snabbare och uthålligare i vattnet.

Ev simmas söndagens pass I öppet vatten.

Plats: Tinnerbäcksbadet, inomhus, 50m-bassängen

När: v22 Fredag kl. 07-08, kl. 19-20; Lördag kl. 11-12:30; Söndag kl. 9-10, kl.17-18

Kostnad: 1 500kr

 

Teknikveckor med fokus på alla simsätt

Nivå: För dig som vill träna på samtliga fyra simsätt. Vi nivåanpassar träningen på plats enligt följande:

Nivå 1: För dig som är nybörjare och vill lära dig grunderna i simteknik.

Nivå 2: För dig som vill vidareutveckla din simteknik.

Nivå 3: För dig som även vill öva på att bli snabbare

Plats: Tinnerbäcksbadet

När: v.20-24

Kurs 1 tis kl.19:00-20:30, tors kl. 19:30-20:30

Kurs 2 tis kl. 19:00-20:30, tors kl. 19:30-20:30, sön kl. 16:30-18:00

Kostnad: kurs 1 - 1500kr, kurs 2 - 2000kr

 

Träningsveckor med fokus på alla simsätt

Nivå: För dig som kan simma samtliga simsätt och tycker det är kul att träna i grupp med tränare på kanten.

Kursen innehåller serier med olika farter, distanser och simsätt. Basen ligger i frisim med kortare distanser av de andra simsätten. Teknikåterkoppling kommer finnas men är inte centralt i kursen.

Plats: Tinnerbäcksbadet

När: v.32-33

Mån kl.19-20, ons kl.19-20, tors kl. 19-20:30

Kostnad: 1500 kr